Главная / Новости / ФИНАЛ ПРОЕКТА "ВЕСЕННЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ" ОТ ЖУРНАЛА "FREE ТАЙМ"

ФИНАЛ ПРОЕКТА "ВЕСЕННЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ" ОТ ЖУРНАЛА "FREE ТАЙМ"

На проекте героини прошли обследование в Семейной клинике КОСМА по программе «ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ женщины» (экспертное УЗИ, анализы, консультации узких специалистов, прием и индивидуальное сопровождение врачом-куратором терапевтом, гастроэнтерологом Орловой Яной Владимировной).

По результатам обследования, каждой героине было назначено лечение по коррекции выявленных дисфункций и эндокринных нарушений, с которыми связано наличие избыточного веса.

Для восстановления здорового обмена веществ каждая героиня старалась выполнять (очень непросто) индивидуальные рекомендации по сбалансированному рациональному гипокалорийному питанию, а также вела личный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ под ежедневным контролем врача по viber..
Героини соблюдали основные ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

  1. Уменьшить суточную калорийность.
  2. Уменьшить потребление жиров.
  3. Увеличить количество овощей, зелени, фруктов и злаковых (каши, мюсли, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола).

Питаться дробно- 5 раз в день (три основных приема пищи и два перекуса фруктами, овощами, йогуртом с низкой жирностью).

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ вела каждая героиня ежедневно (очень стремились к этому, особенно после напоминаний), фиксируя весь свой пищевой рацион и заполоняя таблицу калорийности продуктов питания (соотношение белков, жиров и углеводов). Все калории героини узнавали в приложении FatSecret, чтобы иметь возможность сбалансировано кушать.
В Дневнике питания в отдельной таблице были нарисованы стаканы с водой, где героини зачеркивали такое количество стаканов, которое они выпивали в день — так контролировался питьевой режим. А также героини записывали в Дневник все свои ощущения в течение дня: «я голодна», «я всегда голодна», «больше всего хочу есть в 12 часов ночи» и другие. Все эти аспекты, а также ежедневный утренний вес и многое другое ежедневно контролировались врачом-куратором.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Выгузова Елена -15кг
Ланкина Светлана -10кг
Макарова Елена -7кг

Вызов врача на дом
Запись на прием
Отзывы
Задать вопрос врачу

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА